การนั่งทำงานที่ต้องอยู่ในท่าเดิมนานๆ มักจะทำให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ หรือที่เรารู้จักกันในชื่อ ออฟฟิศซินโดรมนั่นเอง ซึ่งปัญหานี้เป็นปัญหาส่วนใหญ่ของสังคมในปัจจุบันเนื่องจากงานมีเวลาที่เร่งรัดและการต้องทำงานในปริมาณที่มาก จึ่งยากที่จะลุกไปยืดเส้นยืดสายหรือ พักระหว่างชั่วโมงการทำงาน พอใจจดใจจ่อกับงานมากๆ กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็จะถึงเวลาเลิกงานเสียแล้ว ทำแบบนี้บ่อยขึ้นเรื่อยๆ จึงเกิดมาเป็นออฟฟิศซินโดรม แต่ว่าใช่ว่าจะไม่มีทางแก้ ทุกปัญหามักจะมีทางออกเสมอ วันนี้เราจะมานำเสนอวีธีการแก้ปัญหาออฟฟิศซินโดรมฉบับเร่งด่วนให้กับทุกๆ คน กัน
การปรับท่านั่ง
การนั่งทำงานในท่าที่ผิดอาจทำให้ปัญหาออฟฟิศซินโดรมปานปลายขึ้นเรื่อยๆ หากปรับท่านั่งตั้งแต่ตอนนี้ก็อาจจะช่วยคลายปัญหาออฟฟิศซินโดรมลงได้เล็กน้อย
การพักระหว่างชั่วโมง
เนื่องปัญหานี้เกิดมาจากการทำงานเป็นเวลานาน การพักระหว่างชั่วโฒงจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก อยากได้มีเวลายืดเส้น ยืดสายบ้างก็จะทำให้ปัญหาเบาลงได้
การเลิกเพ่งหน้าตา
หลายคนมักจะทำงานและเกิดการการเพ่งหน้าจอโดยที่ไม่รู้ตัว หากสามารถเลิกเพ่งหน้าจอได้จะทำให้การจากดีขึ้นเป็นอย่างมาก เนื่องจากการเพ่งหน้าจอจะทำให้เกิดการเกรงขึ้น
การออกกำลังกาย
เนื่องจากการทำงานเป็นการใช้ร่างกายที่หนักหน่วงหากเรามีการออกกำลังกายบ้างก็จะเป็นการช่วยให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น นั่นเอง
การดื่มน้ำ
แม้จะเป็นเรื่องง่ายๆ ใกล้ตัวแต่ก็ปธฎิเสธไม่ได้เลยว่าเป็นเรื่องที่สำคัญมากๆ การดื่มน้ำให้เพียงพอก็มีส่วนช่วยให้ร่างกายพร้อมที่จะรับศึกหนักได้เช่นกัน
โดยวิธีต่างๆ ที่เรานำมาฝากกันวันนี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งในการดูแลตัวเองเพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรมกับร่างกายของคุณ และยังเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้นหากคุณกำลังเผชิญกับปัญหาออฟฟิศซินโดรมอยู่